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Le pacing est une approche largement utilisée pour gérer le stress, l'épuisement et les défis liés à la santé physique et mentale. En adoptant un rythme soutenable et en équilibrant les activités, cette méthode permet aux individus de préserver leur bien-être et de mieux gérer les contraintes du quotidien. L'idée est d’alterner les phases de travail ou d’activité soutenue avec des phases de repos et des activités ressourçantes. Il s’agit en fait de répartir judicieusement les activités et les tâches tout au long de la journée pour éviter la surcharge.

Comment la sophrologie peut aider les parents?

En étant plus conscient de nous même, nous devenons plus conscients des autres et de notre planète. C’est un cercle vertueux.

L’harmonie est présente dans la nature

A force de faire des choses, ajouter toujours plus de tâches dans sa To do list, on passe à côté de qui on est vraiment. Et on oublie d’être.

Le burn-out comporte 3 étapes, l’étape des signaux d’alarme, l’étape de résistance et l’étape d’effondrement. A chaque étape, l’intervention d’un sophrologue permet de restaurer l’équilibre.

Le corps sait et sent tout. En quittant le mode “faire”, nous pouvons accéder au mode “être” en nous reconnectant à notre corps. Voici comment.