Comment la sophrologie peut aider les parents?
En tant que parent, nous sommes confrontés à notre histoire personnelle, à l’éducation que nous avons reçue, à celle que nous avions envie de donner, tout en construisant jour après jour celle que nous donnons à nos propres enfants. Cela génère beaucoup de charge émotionnelle, de conflits mentaux intérieurs.
Si on rajoute à cela, la gestion de certaines réactions de nos enfants, leurs demandes, la gestion de la fratrie, les tâches de la vie quotidienne, le travail, les relations avec les proches, le conjoint …cela produit beaucoup de stimulations dans la journée et nous pouvons perdre pied.
La vie quotidienne est ce qu’elle est. Nous pouvons faire certains choix pour alléger ses contraintes, mieux partager les tâches entre les 2 parents si on est deux, mais elle est ce qu’elle est.
EN REVANCHE, je peux commencer à agir là où j’ai du pouvoir, c’est à dire à mon propre niveau.
Je peux reprendre le pouvoir et arrêter de subir mon quotidien de parent en apprenant à :
-apaiser mon mental qui tourne en boucle, mon « BFM » « Bad Friend Mental »
-moins me laisser envahir par des émotions désagréables
-moins culpabiliser et davantage me responsabiliser
-changer mon regard
-avoir confiance en mes propres ressources de parents
-prendre davantage de temps pour moi, pour mon propre équilibre et bien être et pour le bien de tous autour de moi
-gérer mon niveau d’énergie
-décoder mes émotions pour identifier mes besoins
Tout ceci pour baisser mon niveau de stress, être dans un meilleur équilibre émotionnel, et générer une meilleure relation avec son enfant / ses enfants / ses proches
La sophrologie permet d’instaurer de petits moments de pleine conscience dans lesquels corps et esprit s’apaisent.
Petit à petit, le parent se met à l’écoute de ses ressentis, développe de nouvelles compétences.
Les modifications dans la vie de tous les jours s’observent : équilibre émotionnel, recul, confiance, plus grande tolérance envers autrui…
Tout ceci pour reprendre ma vie de parent en main et devenir un parent plus équilibré et épanoui.
Tout ceci pour devenir un modèle inspirant (pas ceux qu’on trouve dans les livres avec des théories impossibles à appliquer dans la vraie vie) et authentique pour mon enfant.