Vous êtes une femme, vous avez une activité principale, un métier ou bien des engagements..
Peut-être êtes vous aussi une maman, ou une aidante, et vous vous sentez parfois envahie par le stress au milieu de tous les rôles que vous assumez.
Vous avez plusieurs journées en une, vous vous occupez d’une famille, vous avez un conjoint, des enfants, une carrière et tant d’autres choses à gérer !
Vos semaines sont très remplies tout comme votre « to do list ». Vous passez d’une tâche à une autre tout en voulant tout bien faire. Vous vous rendez bien compte que vous agissez parfois en mode robot ou en mode automatique en enchaînant les tâches…
Et vous avez de plus en plus l’impression de passer à côté des bons moments et des personnes qui sont pourtant les plus importantes pour vous.
Vous sentez bien que cette course effrénée vous joue parfois des tours, qu’elle impacte votre santé, votre concentration, votre sommeil, vos relations, et que cela ne peut plus durer ainsi.
Votre corps vous envoie d’ailleurs des signes (maux de tête, maux de ventre, transit déréglé, tensions dans les cervicales, les épaules, palpitations, difficultés de sommeil…) mais vous ne l’écoutez pas vraiment, vous avez été élevée dans les « c’est rien…. », « arrête de t’écouter ! ».
Le stress vous envahit parfois et vous fait regretter vos réactions face à vos proches, votre famille, peut-être vos enfants, votre conjoint…
Votre stress et votre charge mentale s’immiscent à la maison et c’est toute la famille qui est impactée jour après jour.
Vous avez beaucoup de poids sur les épaules et il est compréhensible de vous sentir parfois dépassée et tendue. Vous faites déjà du mieux que vous pouvez.
Personne ne vous a appris à vous détendre, à relâcher votre corps et vos pensées…
Pourtant, intégrer ces « savoir faire avec soi » est tellement important …
Je suis Isabelle, maman de 3 enfants dont des jumelles, mais aussi ex ingénieure en prévention des risques en sécurité et santé au travail.
Dans ma vie d’avant, je courais tout le temps. Sauf que je ne voyais jamais de ligne d’arrivée et je ne savais pas vraiment profiter en chemin.
J’ai voulu tout réussir, accomplir : carrière, couple, vie de famille, vie amicale, tout faire et avec le plus grand soin. Je me mettais tellement la pression… J’ai connu l’hyper stress professionnel et parental qui m’ont conduit vers un burn-out.
Me reconstruire a été long. J’ai consulté médecins et psychologues qui m’ont été très utiles pour sortir la tête de l’eau et pour « déposer » le poids de tout ce que j’avais vécu. Mais à force de remuer le passé et de regarder dans le rétroviseur, je sentais que je stagnais dans ma reconstruction.
Je voulais savoir concrètement comment aller mieux, en restant qui je suis et surtout de manière douce, sans médicaments. Mon côté rationnel et scientifique avait besoin d’une approche pragmatique.
La sophrologie avec son approche psycho-corporelle m’a permis de rebondir. J’y ai trouvé des outils qui ont peu à peu changé ma façon de vivre les événements de ma vie. J’ai appris concrètement comment m’apaiser et être plus sereine.
Partager ce savoir-faire est aujourd’hui pour moi une évidence. J’ai la conviction que si j’avais eu ces outils avant dans ma boite à outils personnelle, le début de ma vie d’adulte (au travail et en tant que maman) aurait été différent, tellement plus léger et positif.
Je me suis formée à la sophrologie pendant deux ans sur un parcours certifié Qualiopi dans une école reconnue par la Société Française de Sophrologie et j’ai obtenu un titre RNCP.
Pour moi, se former de manière sérieuse et approfondie est un indispensable pour se tourner vers l’accompagnement d’autrui.
Ma spécialité : la prévention du stress féminin.
Mon « Pour quoi » : Je me lève chaque matin pour accompagner les femmes pour qu’elles gagnent en sérénité dans leur quotidien, qu’elles accèdent enfin au kit d’outils qu’on apprend ni à l’école ni à la maison pour agir en prévention sur leur santé mentale et émotionnelle et donc agir sur leur santé tout court.
Etre une femme est si challengeant… si passionnant, si exaltant, si tumultueux aussi, tant d’émotions se mélangent dans nos parcours de vie.
Si vous êtes en train de lire ces lignes c’est que vous avez fait le premier pas pour aller mieux, vous êtes en train de semer la première graine !
Il existe des techniques pour apprendre à réguler son stress, à relâcher ses tensions, à se détendre mentalement et physiquement.
Il existe des exercices simples pour calmer le mental qui tourne en boucle. Des techniques pour aller vers un corps apaisé, un meilleur sommeil, pour mieux récupérer. Apprendre à ralentir pour accélérer quand on a besoin, savoir gérer son moteur intérieur.
Décider d’être mieux dans son corps ET dans sa tête c’est tout simplement décider d’être actrice, décider d’agir sur sa santé.
Et si vous décidiez de mettre un peu plus d’harmonie jour après jour dans votre vie ?
Ne juge pas ta journée à la récolte que tu fais,
R.L. STEVENSON
mais aux graines que tu sèmes.
Cultiver l'harmonie dans ma vie 