La sophrologie au féminin


La sophrologie au féminin

ou comment reprendre sa vie en main ?

Isabelle MINETTE LHERAULT

Sophrologue RNCP – Spécialisée dans l’accompagnement des femmes

Vous êtes une femme et vous vous sentez parfois envahie par le stress au milieu de tous les rôles que vous assumez. Vous avez plusieurs journées en une, vous vous occupez d’une famille, vous avez un conjoint, des enfants, une carrière et tant d’autres choses à gérer !

Vos journées sont très remplies tout comme votre « to do list ». Vous passez d’une tâche à une autre en pilotage automatique tout en voulant tout bien faire. Vous vous rendez bien compte que vous agissez parfois en mode robot. Et vous avez de plus en plus l’impression de passer à côté des bons moments et des personnes qui sont pourtant les plus importantes pour vous.

Vous aimeriez apprendre à vous poser, à vous reposer, apprendre à être davantage dans l’instant pour profiter pleinement de cette vie car vous savez que vous n’en avez qu’une.

Vous sentez bien que cette course effrénée vous joue parfois des tours, qu’elle impacte votre santé, votre concentration, votre sommeil, vos relations, et que cela ne peut plus durer ainsi.

Le stress vous envahit parfois et vous fait regretter vos réactions face à vos enfants. Votre stress et votre charge mentale s’immiscent à la maison et c’est toute la famille qui est impactée.

Essayez de ne pas culpabiliser si c’est le cas. Vous avez beaucoup de poids sur les épaules et il est compréhensible de vous sentir parfois dépassée et tendue. Vous faites déjà du mieux que vous pouvez car on ne vous a jamais appris à vous détendre.

Et si vous êtes sur ce site c’est que vous avez fait le premier pas pour aller mieux, vous êtes en train de semer la première graine ! 

Bonne nouvelle !

Il existe des solutions pour apprendre à réguler son stress, pour apprendre à relâcher ses tensions, à se détendre mentalement et physiquement

Il existe des techniques simples pour calmer le mental qui tourne en boucle. Des techniques pour aller vers un corps apaisé, un meilleur sommeil, pour mieux récupérer

La sophrologie va vous apprendre tout cela et surtout va ancrer de nouvelles habitudes grâce à la répétition d’exercices. C’est vous qui allez apprendre et progresser. Vous disposerez d’une boite à outils au quotidien.

Ne juge pas ta journée à la récolte que tu fais,
mais aux graines que tu sèmes.

R.L. STEVENSON