Priorité numéro 1 : Apprendre à prendre soin de soi au quotidien pour retrouver l’équilibre
Vous êtes une femme, une maman, une professionnelle dévouée, engagée, une aidante… Vous vous sentez envahie par le stress au milieu de tous les rôles que vous assumez, un métier, une carrière, une famille, une maison à faire tourner… Tout va trop vite et vous êtes régulièrement sous l’eau.
Votre stress, votre charge mentale impactent votre santé, votre corps est tendu, votre concentration ou votre mémoire vous jouent parfois des tours, votre sommeil est de plus en plus perturbé, vos émotions sont en vrac… Et vous ne savez pas comment faire avec tout ça…
Je vous propose d’apprendre à vous poser, de détendre votre corps, de calmer votre mental envahissant.
Ceci pour écouter vos besoins et reprendre peu à peu la place que vous méritez dans votre vie.
Toutes ces habitudes vont vous permettre de gagner en sérénité, de vivre un meilleur sommeil et de reprendre confiance en vous.
La sophrologie est une méthode complémentaire à la médecine, laïque, douce, non invasive, non médicamenteuse et psycho-corporelle, c’est-à-dire qui agit sur le corps et sur l’esprit en même temps.
En étant accompagnée par une professionnelle consciencieusement formée et certifiée, vous faites le choix d’un accompagnement de qualité.
Mon approche est :
PÉDAGOGIQUE : c’est-à-dire tournée vers l’apprentissage de techniques que vous allez peu à peu intégrer dans votre vie quotidienne.
PREVENTIVE : En tant que professionnelle du stress et ancienne ingénieure de prévention en santé et sécurité au travail, je m’attache à ce que les programmes de séances créés pour mes clientes soient orientés prévention santé et prévention du burn-out.
Deux manières de pratiquer la sophrologie
En séance individuelle : vous faites le choix d’un accompagnement sur mesure selon vos propres besoins et votre propre contexte de vie pour progresser en confiance vers votre objectif.
En séance collective : vous profitez des exercices proposés, de l’énergie d’un groupe soutenant et bienveillant et des partages pour progresser à votre rythme.
Sophrologue qualifiée et certifiée
Une formation sur 2 ans avec des examens, stages et mémoires, un titre inscrit au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles). Des spécialisations et une formation continue.
Empathie Bienveillance Non jugement
Un accueil sans jugement dans des valeurs d’écoute et de respect. Un parcours qui fait sens pour accompagner les personnes en situations de stress et de burn-out.
Accompagnement sur mesure
Aucun individu ne se ressemble, vous êtes unique. Vos séances individuelles sont créées pour vous seule.
Un lieu cocon propice au calme et à la détente
Je vous accueille au centre Bien Naître en Touraine, à La Riche, aux portes de Tours en Indre et Loire, ou en visio depuis votre ordinateur. Les exercices sont adaptés à tous âges, ils se pratiquent debout ou assis.
Cultiver l'harmonie 