Le “pacing”, ou comment gérer son niveau d’énergie

Le pacing est une approche largement utilisée pour gérer le stress, l'épuisement et les défis liés à la santé physique et mentale. En adoptant un rythme soutenable et en équilibrant les activités, cette méthode permet aux individus de préserver leur bien-être et de mieux gérer les contraintes du quotidien. L'idée est d’alterner les phases de travail ou d’activité soutenue avec des phases de repos et des activités ressourçantes. Il s’agit en fait de répartir judicieusement les activités et les tâches tout au long de la journée pour éviter la surcharge.