Vous guider vers un mieux-être, en toute simplicité et authenticité
Vous faire évoluer vers votre objectif à votre rythme selon vos propres capacités
La sophrologie : c’est quoi ?
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui a eu la bonne idée de regrouper les méthodes les plus efficaces d’Orient et d’Occident pour en faire une méthode unique pour soulager ses patients.
La sophrologie est une méthode simple, avant tout positive, et utilisable partout.
Les exercices sont choisis par le sophrologue en fonction de votre besoin et de votre objectif.
Au départ utilisée par les sportifs de haut niveau et les militaires, elle permet maintenant à chacun dans son quotidien de révéler ses capacités.
Et pour quels effets?
- Une meilleure régulation du stress
- Davantage de recul, de lâcher prise sur des situations..
- Une attention au présent
- Davantage d’énergie
- Un meilleur sommeil
- Une meilleure régulation émotionnelle
- Une meilleure concentration
….
Et Concrètement ?
La sophrologie se pratique en position assise ou debout (rarement allongée car la personne doit rester tout à fait consciente pendant la séance). Les exercices, très simples, sont réalisés en même temps que le sophrologue qui guide la personne au moyen de sa voix.
La personne peut enregistrer les exercices pour les refaire chez elle et ainsi pratiquer. Plus on répète les exercices, meilleure est l’efficacité. Le corps et le cerveau apprennent peu à peu à fonctionner différemment.
Cultiver l'harmonie dans ma vie 